Qué alimentos tomar para cuidar mi salud bucodental en verano 27 agosto, 2022

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En verano cambia nuestra forma de vida, llegan las vacaciones, los días con familia y amigos, los viajes, la playa y las noches largas. Al igual que nuestros hábitos también cambia nuestra alimentación, aparecen los helados, refrescos y las comidas fuera de casa. Pero tenemos que tener cuidado ya que estos alimentos tan frescos suelen estar cargados de azúcar y es muy importante no abusar de ellos. Nadie va a perderse en verano de un capricho como un buen dulce pero no podemos dejar de lado nuestra salud bucodental, debemos mantener nuestra higiene en perfectas condiciones. No olvides cepillarte bien los dientes para evitar males mayores, repasar con un interdental y por último, usar el enjuague bucal e hilo.

Clinica dental Cartagena

 

ALIMENTOS PARA CUIDAR TU SALUD BUCODENTAL

¿Sabías que hay alimentos que, por su composición, benefician a la salud de nuestros dientes?

Te vamos a resumir cuáles son los alimentos que benefician tu higiene bucodental y cuales no para que no te pierdas nada. Las frutas son el alimento por excelencia del verano ya que nos refrescar y nos aportan múltiples beneficios para la salud por lo que a cualquier hora puedes tomar la que sea tu favorita como el kiwi, la naranja o la manzana. Además como tienen gran cantidad de vitamina C ayudan a fortalecer nuestras encías. Por otro lado, los lácteos aportan el calcio que necesitan nuestros dientes para lucir cada día más fuertes.

Las verduras son otro reclamo en las épocas de temperaturas más altas. Las zanahorias y el apio tienen un efecto de barrido sobre la placa bacteriana. Estos alimentos limpian los dientes y contribuyen a que las encías no se inflamen. En general, las frutas y verduras facilitan la eliminación de la placa y los restos de comida adheridos a los dientes porque potencian la producción de saliva. Por otro lado, los cereales integrales y las legumbres promueven la creación de saliva ya que nos exigen un mayor esfuerzo a la hora de masticar. El pescado y el marisco también son otro de los grandes alimentos que benefician nuestra salud bucodental y es que las gambas, boquerones o langostinos ayudan al cuidado de las encías gracias a su alto contenido de omega 3.

Sin duda, nuestro más fiel aliado en verano es el agua y el consumo de algunas frutas como la sandía o el melón, ya que estos nos permiten estar hidratados y actúan favorablemente en nuestras mucosas bucales.

 DESDE CLÍNICA ORTONOVA

Porque tu sonrisa te proporcionará numerosos beneficios, tanto en tu estado emocional como en tu salud, y qué decir de la imagen que proyectamos a los demás, pero, sobre todo, porque es contagiosa y todos debemos contribuir a que esta primavera sea la época más feliz del año. Desde Clínica Dental Ortonova te deseamos un feliz verano y esperamos que te hayan servido estos consejos y datos que quizás no conocías.

Además recuerda que en Clínica Dental Ortonova te ofrecemos tratamientos de calidad con los que buscamos el mejor resultado para tu boca y revisiones para que tu salud bucodental sea óptima. Como sabemos no se trata sólo de “colocar los dientes en línea”, sino que también hay que solucionar otros muchos problemas que a la larga aparecerán si no lo hacemos con tu tratamiento de Ortodoncia.

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